Com a chegada do outono, regista-se um aumento significativo do número de pessoas com sintomas depressivos e/ou ansiosos.

As causas são inúmeras e existe até um ditado popular que refere que “o cair da folha” agrava a situação de indivíduos com desafios psico emocionais. É uma altura do ano com menos luz natural o que, muitas vezes, provoca um impacto fortíssimo no humor, podendo levar a alterações na rotina de atividade física e sono, e, em casos mais agudizados, ao isolamento social.

Logicamente que a estação do ano não será a única responsável pelo agravamento do estado de saúde mental, física e emocional, mas os estudos mostram uma correlação entre eles.

Enquanto recurso terapêutico, a hipnoterapia assume-se como diferenciadora no que respeita à aprendizagem de ferramentas de autorregulação, indução de relaxamento e, até mesmo, redução dos níveis de stress. O que se pretende é dotar o consulente dos recursos necessários para promover o seu autoconhecimento e, consequente, o seu empoderamento. Dito de outra forma, é ajudar a que a pessoa, posteriormente e de uma forma autónoma, dê continuidade ao trabalho iniciado em sessão com o hipnoterapeuta.

Através da indução hipnótica acedemos à mente subconsciente, o que permite alcançar resultados muito interessantes no que concerne às estratégias de autocuidado, autoestima, padrões de pensamento e comportamento.

Sentir-se triste ou desmotivado não é anormal desde que não seja recorrente ou, até mesmo, contínuo. Como tal, procurar ajuda quando os sintomas são persistentes e inferem na sua vida pessoal é fundamental.

Esteja atento às mudanças que possam eventualmente surgir no que diz respeito à forma como se sente, pensa e se comporta e, não sendo possível promover alterações saudáveis sozinho/a, procure um profissional que possa ajudá-lo a ajudar-se a si próprio.

Por Andreia Dias - Hipnoterapeuta